気になる彼の本心を見抜くワザ

彼の話し方でわかる!

夜に食べるのは本当にNG?

読了までの目安時間:約 2分

 

キレイモ 宇都宮

夜20時以降は何も食べないようにしているの。
そんな言葉をよく聞きませんか?
でも夜に何かを食べるのは、本当にダイエットや美容の大敵なのでしょうか。
もちろんカロリーの高いものや脂っこいものは、消化にもダイエットにもよくないでしょう。ですが、すべての食べ物が悪いわけではないようです。
むしろ夜に食べるほうが効果的な食材もあるということをご存じでしたか?

冷え性やむくみに悩まされている方は、納豆がオススメです。
ナットウキナーゼは血液をサラサラにする効果があります。
血液がサラサラになれば内側から綺麗になれますね。

朝起きたときに疲れが取れていないな、と感じることが多いのは、疲労回復効果もあるバナナがオススメ。
バナナは、お腹にもたまりやすいので、夜小腹がすいたときに食べるのもいいかもしれませんね。

そして美容にいいのがハチミツです。
寝ている間に腸内環境を整えてくれるヨーグルトと一緒に摂るとさらに効果的。

夜は何も食べない!ではなく、自分の体調に合わせて効果的な食材でお腹を満せば、ストレスにもならず、美肌にもなって一石二鳥ですね。

太ったときのダイエット

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ちょっと太ってきたなと思ったら、みんなが始める事がダイエットですね。最近いろいろなイベントが続いて、少し太りすぎたと感じている人はいませんか?
太りすぎたなと思っている人は、コチラのダイエットを試してみてはいかがでしょうか?なるべく簡単に誰でも出来るダイエット方法を記載します。急激に体重が増えてしまったという人に共通して言える事は、むくみがひどいという事です。むくみとは、脂肪になる一歩手前の状態の事を言います。ですので、出来るだけこのむくみの段階で対処すれば、意外に簡単に体重を落とすことができるのです。むくみを取る1番の方法は、やはり野菜を食べる事です。むくみに効果的だと言われている成分がカリウムですが、カリウムは野菜に多く含まれています。

とくにトマトに多く含まれているので、毎食食べることをおススメします。また、寝る前や朝起きた時に、体のストレッチをするのも良いでしょう。むくんでいる箇所だけのストレッチでも良いのですが、なるべく体全体のストレッチをした方がよりむくみが解消されるでしょう。それから、精神的な部分も大きく関わってきます。太っている箇所を意識して、痩せるイメージをしっかりと植え付けましょう。そして、できるだけポジティブに考えてください。思考は現実化すると言いますが、それがこの事です。1番大切なことは、自分のペースを守って、ダイエットをすることです。急激に痩せようという考えは避けた方が無難です。

キレイモ 千葉